目前日期文章:201209 (9)

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今天要來分享瘋三鐵剛到的情侶裝!
但它是瘋三鐵的非賣品。
當然要買的人,也可以自己由國外網站訂購(連結在文未)
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我觀察這二件T恤很久了。

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城市定向的活動又來了.趁著比賽季的空擋來玩一下.
誰說玩遊戲不能增進體能的.
誰說玩遊戲不能練到速度的.
誰說玩遊戲不能練到肌耐力.

只有一層不變的訓練才會使身體疲倦.無趣.乏味.

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瘋三鐵"路跑"團練公告

路跑測驗

大家來路跑團練也有一段時間了.我想在賽前做個測驗.往會將會不定期做個測試.
讓大家能了解現在的狀況.並可以所測的成績演算出自己的配速.以調整時的一個

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瘋三鐵"自行車"團練公告.
梅花湖前最後一次自行車訓練,祈禱天氣可以早上時好一點!
梅花湖開始倒數剩8天.我們要加緊把握練習哦.

進階組-訓練內容

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相信愈來愈多人知道sportwash運動衣物洗潔劑。
因為它的好用,在大家口中廣為流傳。
原本是開發出給喜愛戶外山野活動以及愛好狩獵的朋友來使用。
可以有效去除衣服上的味道,讓獵人接近獵物時不被發現。
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2012.09.11 瘋三鐵"路跑"團練公告.
要比賽..要比賽囉.這個月的梅花湖要到囉!
時間開始倒數剩11天.我們要加緊把握練習哦.
進階組-訓練內容
集合時間:6點50

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復健的第三天,
經過兩天的路跑,身體早已疲憊不堪,怎能會有效率的訓練呢,
當然要調整一下內容啦!
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身體之所以容易疲勞,可以從下列來評估…

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今天是復健的第二天,
由於太久沒有動的關係,昨天第一次復健跑的強度就足以讓我雙腳酸到爆。
今天安排動態恢復,算是低衝擊、低強度的方式來滅輕腳的負擔。
(圖說:由老婆騎車陪跑)
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我想應該有很多人有一樣的困擾。
因年輕時從事雪撬及為了拼成績等運動,而使身體受傷。
我的左右腳的前十字韌帶都斷裂了。
終於在去年時連續二次動刀修復,因此開始了漫長的復健之路。
IMAG0508 拷貝 

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