一到了重要的比賽日子。 
實力不用說,誰都想要好好發揮。
每天訓練之後的飲食好壞,將會影響是不是能有很好的能力來創造佳績!
為了能夠完全發揮每天的訓練,在比賽當天的飲食更是特別的重要。
所以可做出以下的分析:

消化能力下降 

在比賽當天,心情總是會傳達出「興奮‧緊張」的訊息,
自己的身體生理、心理也開始在做戰爭,以致於交感神經衰落。
不過消化官為了位於副交感神經的支配下,
緊張狀態致使不能工作、消化能力下降。
緊張的時候,如果吃很多油性或是難以分解的食物在消化上就會費很大的功夫,
成為胃漲氣、肚子痛的原因。

比賽當日的飲食時間 

由於比賽的關係,常在飲食方面而有所不正常。
為了能夠在比賽中能夠發揮,在飲食方面還是比須要去執行,
比賽也常因為緊張、興奮而造成以下消化能力下降,為避免發生此類事情發生,
在飲食時間上的掌握,可以參考(圖表一,準備中)。

到達比賽會場
飲食挑選必須以胃能夠消化的食物較理想,像脂肪和蛋白質消化需要時間。
進入比賽會場以後是以較好消化的食物為主,並且較身體能夠吸收。
補充運動所需的醣份,以利體內在比賽過程中轉換成能量。
另外,也勤勉地進行水分的補充。

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