2012.10.02 瘋三鐵"路跑"團練公告

要比賽..要比賽囉.這個禮拜又是台東東之美的賽事囉!
今天一樣要進行賽前的最後一次強度訓練.我們要加緊把握練習哦.
集合時間:6點50
出發時間:7點
集合地點:瘋三鐵 或 內湖河濱2.5公里處

226競賽組-訓練內容
訓練內容:15公里配速跑

台東之美競賽組-訓練內容
訓練內容:慢跑5公里+(間歇訓練3000公尺*2)

入門組-訓練內容
訓練內容:慢跑6-8公里+跑基訓練

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