2012.10.09 瘋三鐵"路跑"團練公告

要比賽..要比賽囉.這個禮拜是"台東超級鐵人三項226"的賽事囉!
今天一樣要進行賽前的"調整"訓練.我們要加緊把握練習哦.
集合時間:6點50
出發時間:7點
集合地點:瘋三鐵 或 內湖河濱2.5公里處

226競賽組-訓練內容
訓練內容:15公里配速跑+1000公尺*1

進階組-訓練內容
訓練內容:慢跑12公里+(間歇訓練100公尺*8)

入門組-訓練內容
訓練內容:慢跑6-8公里+跑基訓練++(間歇訓練100公尺*3)

車貼AI元素_new1  

創作者介紹

瘋三鐵 No Triathlon No Life

瘋三鐵工作室 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()