今天是11月的第一天,由於天氣不佳特地將訓練移至瘋三鐵室內進行。
核心並不是每天個人會主動去做,而且人都是很被動的。
若有人全程掌控,將會渡過美好的一天。
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肌群訓練可以用多種方式來進行,也讓訓練會特別的有趣。
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循環是一種另類的耐力訓練,主要是在鍛練肌群的持續能力。
一方面也能讓力量持續更久,對耐力運動來說是有效及不用花太多時去練的。
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若有興趣的朋友,歡迎來參加核心肌群的強化班。
參加詳細方法,請參閱
http://www.funtriathlon.com.tw/activity_content.php?article_id=223
若無法參加每月的課程,
我們另用單次付費500元/堂,每週三.五晚上07:00~08:00。
歡迎大家來參加!


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