今天是11月的第一天，由於天氣不佳特地將訓練移至瘋三鐵室內進行。
核心並不是每天個人會主動去做，而且人都是很被動的。
若有人全程掌控，將會渡過美好的一天。
肌群訓練可以用多種方式來進行，也讓訓練會特別的有趣。
循環是一種另類的耐力訓練，主要是在鍛練肌群的持續能力。
一方面也能讓力量持續更久，對耐力運動來說是有效及不用花太多時去練的。
若有興趣的朋友，歡迎來參加核心肌群的強化班。
參加詳細方法,請參閱http://www.funtriathlon.com.tw/activity_content.php?article_id=223
若無法參加每月的課程，
我們另用單次付費500元/堂，每週三.五晚上07:00~08:00。
歡迎大家來參加！
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