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內容簡介
您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎？
《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。
本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技，是當今最全面的參考指南，
倍受專業和業餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手，
喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。
新版完全修訂，除了舊版的豐富內容，更增加最新的實戰策略，內容包括：
- 如何將體能與狀態調配至最佳，有效控制疲勞
- 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習，提高運動的經濟性
- 如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌，並提供參考範例
- 賽季當中如何彈性調整訓練計劃
- 聰明調配飲食，改善身體組成並加速恢復
- 肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力
- 女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求
- 各種有助訓練成果的輔助器材介紹
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