2012.10.30 瘋三鐵"路跑"團練公告
還有5天屏東墾丁70.3的賽事就要到囉!以及其他路跑的活動,
我們要繼續保持最佳的狀態,好好的一場完美的戰.大家再一起來吧!


集合時間:6點50
出發時間:7點
集合地點:三民國中集合

113競賽組-訓練內容
訓練內容:12公里配速跑+300公尺*3

進階組-訓練內容
訓練內容:8公里配速跑+(間歇訓練300公尺*8)

入門組-訓練內容
訓練內容:慢跑5公里+跑基訓練+(間歇訓練300公尺*3)

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