2012.11.27 瘋三鐵"路跑"團練公告

寒冷的天氣一樣無法讓我怠惰,今天一樣要來跑哦!
這禮拜有要跑馬拉松朋友,今天是最後拉距離的日子.
還有要準備富邦馬的朋友,今天是最好再度穩定節奏的日子
來團練吧!

集合時間:7點00
集合地點:三民國中

神人組-訓練內容
訓練內容:15公里配速跑@配速從85"開始)

萌芽組-訓練內容
訓練內容:慢跑12公里@配速從100"~105"
荳芽組-訓練內容
訓練內容:慢跑9公里+跑基訓練@配速120"

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