瘋三鐵 No Triathlon No Life

一到了重要的比賽日子。 
實力不用說，誰都想要好好發揮。
每天訓練之後的飲食好壞，將會影響是不是能有很好的能力來創造佳績！
為了能夠完全發揮每天的訓練，在比賽當天的飲食更是特別的重要。
所以可做出以下的分析：

消化能力下降 

在比賽當天，心情總是會傳達出「興奮‧緊張」的訊息，
自己的身體生理、心理也開始在做戰爭，以致於交感神經衰落。
不過消化官為了位於副交感神經的支配下，
緊張狀態致使不能工作、消化能力下降。
緊張的時候，如果吃很多油性或是難以分解的食物在消化上就會費很大的功夫，
成為胃漲氣、肚子痛的原因。

比賽當日的飲食時間 

由於比賽的關係，常在飲食方面而有所不正常。
為了能夠在比賽中能夠發揮，在飲食方面還是比須要去執行，
比賽也常因為緊張、興奮而造成以下消化能力下降，為避免發生此類事情發生，
在飲食時間上的掌握，可以參考(圖表一，準備中)。

到達比賽會場
飲食挑選必須以胃能夠消化的食物較理想，像脂肪和蛋白質消化需要時間。
進入比賽會場以後是以較好消化的食物為主，並且較身體能夠吸收。
補充運動所需的醣份，以利體內在比賽過程中轉換成能量。
另外，也勤勉地進行水分的補充。