比賽結束，身心一起咕嚕咕嚕。
根據比賽的勝敗如何，食慾也會大大地有變化。
不過，在這裡介紹對疲勞復甦有用的吃法。
所謂疲勞的成形？
分析疲勞可分為下列幾點：
(1) 能源起源(醣類)已經完全使用到乾涸！
最後還能夠支撐的能量，是肌肉和肝臟的糖份。
如果連些都不足的話，那就不能繼續運動。
(2) 疲勞物質(乳酸)的推積，最後衝刺等利用無氧性的方式來產生能力，
作為疲勞物質的乳酸也隨之被生成。
乳酸，總歸作為能源起源被消費，不過，是在運動中被推積。
(3) 體液性狀的變化運動中生成了的乳酸流入血液，
影響血液性狀(氫離子濃度的上升:pH的降低)。
於是血液中的重碳酸離子(HCO3-)成為緩衝劑作出這個反應，
使之發生二氧化碳(CO2)。
運動呼吸變得粗暴，這樣的變化也被認為是一個原因。
同時，呼吸數和發汗量的增加使之喪失身體水分的同時，血液變濃，血液粘度增加。
這些的變化也影響運動能力。
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