瘋三鐵 No Triathlon No Life

2011 墾丁ironman 70.3 比賽照片，
已全數放上痞客邦的相本裡了！
 
在圖片上按右鍵即可下載相片。
歡迎自己下載取用！

凡是在瘋三鐵購買此書，曉春店長將針對此本書內容，
免費指導你(妳)一小時的訓練操作方法，
讓你花更短的時間去了解此本書的訓練內容。
而不再一昧的亂練囉！
  

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Water+gel Hydrapak新商品上市囉！歡迎來瘋三鐵選購~
提供了一個易於使用的運動水壺，
讓您單手就可以取得水及能量果膠等能源 。

    

今天是11月的第一天，由於天氣不佳特地將訓練移至瘋三鐵室內進行。
核心並不是每天個人會主動去做，而且人都是很被動的。
若有人全程掌控，將會渡過美好的一天。
 
肌群訓練可以用多種方式來進行，也讓訓練會特別的有趣。

10/29參加了第一屆草嶺古道山徑路跑賽.
早上五點半就開始整理東西.結果六點半才出發.害我少睡了一些.
還好比賽是早上八點半才開始.
  
到達福隆時東管處己是人山人海呀.

聿凡今年才開始練習鐵人三項。
7月時為了準備梅花湖鐵人賽，報名瘋三鐵飛輪課。
在東吳鐵人隊教練、飛輪教練與曉春教練的指導下，
生平第一次鐵人賽就勇奪女子菁英組第九名。
 

感謝鐵馬拜客採訪，
也感謝昭華公司的支持及推薦！
雖然此專訪不是放在鐵馬雙月刊的主要內容中，
而是出現在超越車訊的副刊，但也可以讓更多人去了解這樣的運動，感謝。
 

你們是一群好友，想要互相切磋求進步卻找不到場地嗎？
你們是一個團隊，想要練習而不想有外人干擾嗎？
你們有教練，想要讓教練指導，卻找不到場地可以讓你們使用嗎？
台北下雨時，想練車卻又無法出門練？
一直找不到騎車的方法，想要有專人指導你們嗎？

核心肌群&肌力強化班

課程內容：
1. 核心力量的強化
2. 提昇肌群的耐久性